生產力小憩開啟大能力
放假時在家睡個午覺，是個微不足道、卻令人愉悅的享受。不過，在辦公桌前打盹就不太妙了，更別說是剛好被同事撞見了。然而，有時候，疲倦感就是會排山倒海地襲來。
放假時在家睡個午覺，是個微不足道、卻令人愉悅的享受。不過，在辦公桌前打盹就不太妙了，更別說是剛好被同事撞見了。然而，有時候，疲倦感就是會排山倒海地襲來。2008年，美國睡眠基金會（National Sleep Foundation）舉辦全美睡眠調查時發現，一星期至少工作三十小時的成年人中，大約每三人就有一人在上班期間打瞌睡，或是感到極度睏倦，這通常不是雇主樂見的行為。他們是不是該放鬆一下？也許是。在依賴敏銳思考的知識經濟中，讓員工閉目養神幾分鐘，對企業可能是有好處的。
2009 年6 月號的美國《國家科學院學報》（Proceedingsof the National Academy ofSciences ），有一篇報告指出，獲得片刻處於快速動眼期（REM，Rapid Eye Movement）或睡眠期的午睡，可改善人們整合不相干資訊的能力，從而找到有創意的問題解決方案。許多研究也顯示，睡眠能增強記憶力。假設你把一串字彙背下來，然後去睡個午覺，之後你記得的字彙，要比沒睡午覺的情況來得多。就算小憩六分鐘（不包括準備入睡的時間，如果你實在很累，大概要花五分鐘才睡得著），也會有效果。
我和幾位同
2009 年6 月號的美國《國家科學院學報》（Proceedingsof the National Academy ofSciences ），有一篇報告指出，獲得片刻處於快速動眼期（REM，Rapid Eye Movement）或睡眠期的午睡，可改善人們整合不相干資訊的能力，從而找到有創意的問題解決方案。許多研究也顯示，睡眠能增強記憶力。假設你把一串字彙背下來，然後去睡個午覺，之後你記得的字彙，要比沒睡午覺的情況來得多。就算小憩六分鐘（不包括準備入睡的時間，如果你實在很累，大概要花五分鐘才睡得著），也會有效果。
我和幾位同
