我們把大部分的工作時間，都用來解決問題和滿足需求，因此，在工作時和工作之餘，應該參與一些讓你感覺良好的活動。作者建議，減少對專案的關注，更聚焦在流程上，用珍惜現在的心態，來取代「接下來是什麼？」的心態。
大約八年前，我發現自己過著單調乏味的生活：在一所受人尊敬的大學擔任終身職哲學教授，擁有我夢想中的職涯。我兢兢業業地達到這一步，從研究所畢業之後，度過不發表論文就毀了的艱難時期，再來是飽受尋求終身職和升遷的壓力。我有妻子、一個孩子和房貸。我從事自己喜歡的工作，然而，預期自己未來仍將日復一日，年復一年地做更多類似的事情，讓我開始感到煩悶。我會完成手中的論文，發表它，接著再著手寫另一篇。我會教一批學生；他們會畢業，然後離開；然後會有更多的新生進來。我的職涯像隧道一樣在我面前展開。我正處於中年危機。
我很快發現並非只有我如此。我告訴朋友我自己的困境，他們回我一些玩笑話，但也告訴我一些有類似感受的事情，也就是在看似成功的事業當中，仍會有筋疲力竭、停滯和遺憾。你可能聽過導師或同儕提到相同的情況，也有可能是你自己就處於這樣的狀態。最近有大量研究證實，平均來說，中年是生命中最艱困的時期。2008年，經濟學家大衛．布蘭奇弗勞爾（David Blanchflower）和安德魯．奧斯瓦爾德（Andrew Oswald）發現，個人對生...
