提升自我覺察力的五大法門

你如果缺少了「自我覺察力」（self-awareness），就不可能成為優秀的領導人。

自我覺察力是堅強性格的根基，賦予了我們以決心、真誠、開放和信任來領導的能力。它解釋了我們成功與失敗的原因。同時，自我的覺察力讓我們更清楚地了解自己，也讓我們從他人身上看見我們最需要哪些事物，以補足自身在領導能力上的缺陷。

接下來的問題自然就是，我們要怎麼做才能夠培養、並且進一步地發展「自我覺察力」呢？有許多方法可以辦到。下列的五項方法是我認為最有效的：

靜坐。沒錯，靜坐的確有效。如同大多數人目前都知道的，靜坐是一項練習，可以提升你每一個當下的覺察力。大多數的靜坐形式，一開始都是先專注在呼氣與吸氣上，以及理解與欣賞呼吸的單純本質。不過，這些並不需要很正式或儀式，因為平時的暫停與反省就能帶來更多的清淨與澄明。就我個人經驗來說，通常是在上床就寢前，我會抽出一些時間專注在呼吸上，有時候透過舉手可得的一些應用程式，來提升自己的覺察力。在這些靜坐的時間裡，我也會問自己一組問題，其中包括了：

• 我想要達成哪些事情？
• 我目前做的哪些事情有效？
• 我目前做...