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壓力、焦躁、分心...通通退散!30秒「微正念」,拿回身心健康的主導權

【S2#EP6-2】你是否在每天的工作中無休止的掙扎?

從早到晚的待辦事項和不斷打斷的訊息,讓你無法集中注意力,甚至影響到睡眠?為了應對這些挑戰,究竟該如何在忙碌的生活中找到突破口?

今天開始,與HBR一起透過正念來管理焦慮,提升專注力,並在繁忙的工作中找到平靜。只需要用簡單的練習,便可以學會如何在壓力即將爆棚之際停下來,專注當下,打破焦慮循環,讓壓力不再影響到你的效率和健康。

想知道怎麼做到嗎?點擊收聽,讓我們一起學習從壓力中解放的辦法。

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專注當下

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