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清楚劃分「深思熟慮」與「想太多」的界線

How to Stop Overthinking Everything

深思熟慮跟「想太多」的過度思考,往往只有一線之隔,那我們可以如何清楚劃分這兩者間的界線?

在做重大決策的時候,你是否會猶豫不決?你總希望面面俱到,要考量到每個層面,預先想好替代方案,還要顧及他人的反應,以及是不是投老闆所好……

這種小心謹慎,可以說是「深思熟慮」,但跟無謂的「想太多」之間,其實有一條模糊的界線。

你可能會經常被稱讚細心、周詳,但與此同時,你比其他人都容易感受到壓力,最糟的情況,可能會因為猶豫不決,而耽誤重要的商機。

如果你有類似狀況,以下四種方法,能讓你停止過度思考的循環,有助於更快速果斷的決策。

1. 拋開完美主義

完美主義會讓你相信,如果沒有做出正確的選擇就是失敗;但其實,很多時候並沒有「唯一正確」的選擇。或者,你認為應該要設想所有可能發生的意外,並在採取行動之前,備妥一份周密的計畫。

然而,這些想法都會拖延決策,讓人遲遲無法採取行動。要避免完美主義的傾向,你可以問自己以下問題:

◼ 哪一個決定,對我的優先事項會產生最大的正向影響?
◼ 在可能討好或得罪的所有人當中,我最不想讓誰失望?
◼ 優先做哪一件事,會讓我更接近目標?
◼ 根據我目前掌握的資訊,最有利的下一步行動是什麼?

這些問題可以幫你聚焦。比起擔心不確定的未來,理解問題並採取行動,會更容易踏出下一步。

2. 重新界定...

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