自我管理工作時過度「靜觀」會有風險
在企業界，靜觀（mindfulness，或譯專注當下、覺察力、正念）幾乎已成為人們狂熱追逐的時尚。但是正如任何快速成長的運動，無論潛在的好處為何，都應該要謹慎採行。
「靜觀」是一種心智狀態的方向，也是一套策略，讓個人心思專注於當下的經驗，例如呼吸時腹部肌肉的運動，或窗外小鳥的鳴叫，多年前開始由艾倫．蘭格（Ellen Langer）和喬恩．卡巴金（Jon Kabat-Zinn）等研究人員率先倡導。它起源於古老的東方哲學，如道家與佛教。當代的實證研究證明，靜觀有減輕焦慮和精神壓力的好處。不久前的一項研究顯示，這麼做可能會降低中風與心臟病發作的風險。
靜觀冥想（mindful meditation）以及其他相關的修習，現在已普遍被人們接受。《新共和》期刊（New Republic）登出一篇文章，題為〈2014年如何成了專注當下之年〉（“How 2014 Became the Year of Mindfulness”）。美國哥倫比亞廣播公司（CBS）的「60分鐘」節目（60 Minutes）最近對「靜觀」做了專題報導，並受到《赫芬頓郵報》（Huffington Post）的讚揚。美國廣播公司（AB...
「靜觀」是一種心智狀態的方向，也是一套策略，讓個人心思專注於當下的經驗，例如呼吸時腹部肌肉的運動，或窗外小鳥的鳴叫，多年前開始由艾倫．蘭格（Ellen Langer）和喬恩．卡巴金（Jon Kabat-Zinn）等研究人員率先倡導。它起源於古老的東方哲學，如道家與佛教。當代的實證研究證明，靜觀有減輕焦慮和精神壓力的好處。不久前的一項研究顯示，這麼做可能會降低中風與心臟病發作的風險。
靜觀冥想（mindful meditation）以及其他相關的修習，現在已普遍被人們接受。《新共和》期刊（New Republic）登出一篇文章，題為〈2014年如何成了專注當下之年〉（“How 2014 Became the Year of Mindfulness”）。美國哥倫比亞廣播公司（CBS）的「60分鐘」節目（60 Minutes）最近對「靜觀」做了專題報導，並受到《赫芬頓郵報》（Huffington Post）的讚揚。美國廣播公司（AB...
