「愈迷惘愈找不到正確答案，勇敢選擇自己就夠了」周慕姿如何走出質疑與內耗？

總是在意主管的一句話、爸媽的眼神、社群的一則留言？ 你以為是在追求更好，其實早已把力氣浪費在內心的拉扯。

這集《哈佛人物面對面》，我們邀請心理師周慕姿，聊聊她如何從新聞界到心理諮商師，一路看見「情緒勒索」到「停止內耗」背後的核心議題。

她說：「內耗，就是你沒辦法把力氣花在自己真正想要的方向上。」

你會聽到——
✅ 為什麼我們常常活在別人的期待裡，把自己耗盡？
✅ 什麼是「內耗」？它如何悄悄吃掉你的專注力與自信？
✅ 四種典型的生存策略：討好型、疏遠型、對抗型、高功能型，你是哪一種？
✅ 如何用「界線」和「自我安撫」的方法，把注意力放回自己身上？

立刻收聽這集節目，學會和內心的雜音和解，把力氣真正用在你想要的方向。 

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