伊斯拉.納西爾
Israa Nasir
紐約的心理治療師與作家,也是推廣心理健康的線上社群The Well Guide 的創辦人,以及《毒性生產力》(Toxic Productivity: Reclaim your time and emotional energy in a world that always demands more)的作者。她的專業見解曾獲NBC、《Vox》、《富比士》(Forbes)、《時代》(Time)雜誌、《哈芬登郵報》(HuffPost)、《Teen Vogue》等主流媒體的報導,並在Vox媒體旗下平台PS的心理健康委員會擔任委員。納西爾於多倫多大學取得心理學學士學位,並在紐約艾德菲大學(Adelphi University)取得諮商碩士學位。此外,她也有認知行為療法及理性情緒行為療法的專業認證。
多工正在侵蝕你的精力,兩招跳脫「過度承擔」泥淖
為求表現而勇於承擔,精疲力竭卻不聞掌聲響起。實情是,代辦事項沒完沒了,難保工作品質,導致壓力引發焦慮、睡眠問題,最終賠上了健康;那麼,也許你正陷入「過度承擔」的困境。職場新人怎麼做?靠「決策緩衝期」守住界線,以「微精通」點亮技能,職涯發展可以更從容。
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2025/12/20