作家、行銷顧問，認證的生命教練／催眠師。她的作品見於《紐約時報》（The New York Times）、《哈佛商業評論》、《美麗佳人雜誌》（Marie Claire）等。
我們經常混用「焦慮」和「壓力」這兩個詞，也分不清其中的區別；而了解兩者的不同，對管理情緒有很大的幫助。壓力通常被定義為對外部觸發因素的反應，焦慮則往往是因為思慮太多而從內在觸發的。如果不加控制，壓力和焦慮都會升級為更嚴重的心理健康狀況，以及焦慮症。確定你的情況是什麼，是尋求緩解的第一步。
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