協作評量:你是「助人過勞」高風險一族嗎?

評量:你是「助人過勞」高風險一族嗎?

Assessment: Generosity Burnout — Are You At Risk?

本則測驗,將評量你「助人過勞」的風險。想像你在職場中處於以下的情況,並選擇最能代表你回應方式的答案,會決定你是無私的付出者,或不一致的付出者,或永續型的付出者。最後,我們會針對你的付出方式提出回饋意見。

想像你在職場中處於以下的情況,並選擇最能代表你回應方式的答案。最後,我們會針對你助人的付出方式提出回饋意見。

1. 你剛度假回來,下週有一個重大專案的最後期限要趕,更別提有一大堆電子郵件等著你回覆,還有好幾位同事請你幫忙。

你最有可能如何管理這些工作?

  • 花兩天回覆電子郵件及協助同事,然後才專注在你自己的專案上。(-1)
  • 先將電子郵件歸檔,在重大專案的截止期限前,只幫忙處理緊急問題。(0)
  • 空出兩個下午處理電子郵件和開會,其他時間都專注在自己的專案上。(+1)
  • 每天處理一點電子郵件和同事的請求,這麼一來,這些事情就不會讓你過度分心。(0)

2. 最近,你對一項新軟體程式快速上手,獲得上司肯定,因此隊友全都來找你問問題。雖然你通常樂於協助,但這些要求開始讓你無法專注在自己的日常工作了。

你最有可能怎麼做?

  • 提議在下次團隊會議安排一段問答時間,請隊友屆時再提問。(+1)
  • 告訴上司,你感謝獲得肯定,但這使你的處境有些艱難。(0)
  • 目前暫且回覆同事提出的問題,但如果這種情況持續太久,就準備向上司報告。(-1)
  • 告訴隊友,你很遺憾他們遇到麻煩,但提供資訊科技支援並不在你的職務範圍內。(0)

3. 一位同事請你幫忙準備一項即...

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