面對批評時，我們會在不知不覺中退縮，主要是因為這幾項錯誤心態：誤將行為與身分認同混為一談、有「必須樣樣精通」的謬誤概念，完美主義作祟。知道原因後，我們可以採用本文建議的五項步驟，運用這些意見來加速成長。