職涯規畫成功人士與眾不同的九個做法

成功人士與眾不同的九個做法

Nine Things Successful People Do Differently

為什麼類似的目標,別人達到了,我失敗了?為什麼有些目標我可以完成,有些我不行?是因為別人比較聰明嗎?還是有時候我就是比較倒楣?其實通往成功的路是一樣的,就是要付出努力。不過較容易成功的人,他們努力的方法確實有所不同;本文將告訴你這九點不同之處。

※ Podcast由瑪利執行長品讀,提供多元視角,助您閱讀文章時產生更多啟發。

為什麼你可以非常成功地達成某些目標,其他目標卻難以達成?如果你想不通,請放心,絕不是只有你這樣。事實證明,就算是天資聰穎、成就非凡的人,也很難理解自己究竟為何成功或失敗。直覺的答案,可能就是你天生具備某些才能,而欠缺其他才能;但這個答案只是整個拼圖裡的一小塊。其實,數十年針對「成就」的研究顯示,成功的人之所以能達成目標,並不只是因為天生的才能,而比較常是因為他們做了什麼努力。

1. 目標明確你設定目標的時候,請設法盡量具體明確。「減重3公斤」會比「變瘦一點」更好,因為前者能讓你清楚知道,如何算是成功達成目標。明確知道自己想達成的目標,會持續激勵你,直到成功。另外,請思考必須該採取哪些具體的行動,才能達成你的目標。只是承諾自己會「少吃一點」或「多睡一點」還太含糊,請清楚、明確地說明。「週間的晚上,我要在十點前上床」,這種說法就不會讓你疑惑該做什麼、是否真的有做到。

2. 抓住時機針對目標採取行動。大多數人都非常忙,而且同時有許多希望達成的目標,因此不令人意外的是,我們總是會錯過針對目標採取行動的機會,因為我們根本就沒有注意到那些機會。你今天真的沒空去運動嗎?找不到一點時間回個電話?想要達成目標,就表示你得掌握這些機會,以免機會溜走。

若要抓住機會,就請事先決定好,要在何時、何地採取你想採取的每一個行動。同樣地,請盡量設定得清楚而具體(例如,「星期一、三或五,我要在上班前運動30分鐘」)研究顯示,在機會出現時,這樣的事前規畫有助於你的大腦偵測到並掌握住那個機會,讓你成功的機率提高為原本的大約300%。

3. 明確知道距離目標還有多遠。想達成任何目標,還必須定期誠實地監看你的進展情形,可以交由他人負責監看,也可以由你自己監看。你若是不知道自己的表現如何,就無法據以調整自己的行爲或策略。請經常檢視你的進展情形,可以是每週檢視,甚至是每天檢視,取決於你的目標。

4. 做個務實的樂觀主義者。你在設定目標的時候,一定要很樂觀地思考達成目標的可能性有多高。相信自己有能力成功,非常有助於你創造並維持努力下去的動機。但無論你做的是什麼事情,都不要低估達成目標的困難度。大多數值得去達成的目標,都需要投入時間、規畫、努力與堅持。研究顯示,如果認為一切都能輕鬆做到,會讓你對未來準備不足,大幅提高失敗的機率。

5. 專注在「變得更好」,而不是「表現好」。相信自己擁有能力可以達成目標,這一點是重要的,但也要相信自己能夠「獲得」這種能力。很多人相信自己的智慧、個性和體能是固定的,也就是說,無論我們做什麼都無法改善這些。因此,我們專注努力的那些目標,都是要「證明」自己,而不是培養與獲得新的技能。

幸運的是,數十年的研究顯示,認為能力是固定不變的想法,是完全錯誤的,其實各種能力都有極高的可塑性。接受「你可以做出改變」這個事實,能讓你做出更好的選擇,充分發揮潛能。如果把目標訂在讓自己變得更好,而不只是要做得好,這種人會珍惜過程,就像珍惜目的地一樣。

6. 擁有恆毅力。恆毅力(grit)指的是,願意致力於長期的目標,並在面臨困難時堅持下去。研究顯示,具有恆毅力的人在一生當中會接受更多教育,大學的成績也比較好。而在西點軍校,恆毅力可用來預測哪些學員能夠在艱難的第一年脫穎而出。其實,恆毅力甚至可用來預測,全美拼字比賽(Scripps National Spelling Bee)的參賽者能晉級到比賽的哪一輪。

好消息是,如果你覺得現在自己不太有恆毅力,這裡有改進的方式。缺乏恆毅力的人,常常認為自己就是欠缺成功人士天生擁有的那些能力。如果你也是這麼想……恕我直言:你錯了。正如我前面提到的,努力、規畫、堅持與良好的策略,是成功所需的條件。認清這一點,不但能讓你更正確地看待自己和自己的目標,也能大大提升你的恆毅力。

7. 鍛鍊意志的肌肉。你的自我控制「肌肉」,就像身體的其他肌肉一樣,如果不鍛練,就會逐漸變弱。但如果你妥善運用,常常訓練,它就會愈來愈強,更能協助你成功達成目標。

若要訓練意志力,請挑戰做一件你真心不想做的事情。放棄高脂肪零食,一天做一百次仰臥起坐,在你發現自己無精打采的時候抬頭挺胸,設法學習某項新技能。你若是發現自己想要投降、放棄,或者就是不想去做,請你別這樣,而要撐下去。一開始只做一項活動就好,制定計畫,先設想好如果問題出現要如何解決(「如果我很想吃點心,就改吃一塊新鮮水果,或三個果乾」)這麼做開頭很難,但會愈來愈容易,而這就是重點。隨著你意志的肌肉愈來愈強,你就能接受更多挑戰,增加這項自我控制訓練的強度。

8. 不要想挑戰命運。不論你的意志肌肉變得多麼強壯,重要的是,你一定要尊重人的意志力有限的事實;你如果讓意志負擔過重,會有暫時洩氣的時候。如果情況允許,請不要嘗一次挑戰兩項困難的任務(例如同時戒菸和節食)。而且別讓自己陷入險境;很多人過度自信能夠抵抗誘惑,於是讓自己陷入有很多誘惑的情境之中。成功的人知道,別把目標變得更加困難。

9. 專注在你想要做的事,而非你不想要做的事你是否想要成功減重、戒菸、克制壞脾氣?那就請好好規畫如何用好習慣取代壞習慣,而不要只專注在壞習慣本身。關於思考抑制(thought suppression,例如「不要去想白熊!」)的研究已經證明,設法避免出現某個法,會讓這個想法在腦中更活躍。行為方面也是如此:試著不要去做某個壞習慣,會強化而非打破那個習慣。

如果想改變你的行為,請問問自己「我要改為做什麼事?」舉例來說,如果你想控制脾氣,不再大發雷霆,也許可以這樣規畫:「要是我開始覺得生氣,就深呼吸三次,讓自己冷靜下來」。用「深呼吸」來取代「任由自己發洩怒氣」,你的壞習就會隨時間過去而逐漸減弱,直到完全消失。

我希望你在閱讀了成功人士與眾不同的九個做法之後,能夠大致了解自己一直以來做對了哪些事。更重要的是,我希望你能看出過去是哪些錯誤讓你失敗,並且從現在開始,根據這些了解來改正。請記住,你不必變成不同的人,才能更加成功。重點絕對不在於「你是什麼樣的人」,而在於「你做了什麼事」。

(林俊宏譯)


書名/哈佛商業評論最有影響力的30篇文章(The Most Influential and Innovative Articles from Harvard Business Review's First Century)
作者/哈佛商業評論
譯者/哈佛商業評論中文版特約翻譯群
出版社/天下文化
出版日/2022/6/30