自我管理讓職涯目標成為你撐不下去時的動力

讓職涯目標成為你撐不下去時的動力

Setting Career Goals When You Feel Overwhelmed

讓職涯目標成為你撐不下去時的動力

Henrik Sorensen / Getty Images

當新挑戰層出不窮,眼前的變動接應不暇,我們已經身心俱疲,覺得難以再撐下去了,此時若還讓你設定職涯目標,乍看毫無意義;然而正因情勢嚴峻,我們才會需要目標,激發我們的動機,讓我們採取正確的行動。這並非單純給自己灌心靈雞湯,告訴自己「你做得到」而已,而是一套更具體的方法,讓你聚焦在成長之路上。 

在許多組織中,現在是個人與團隊設定目標的季節。「決定目標」這項活動,我們通常想要以理性和以證據為基礎的方式來進行,結合了對各種可能性、資源與障礙的謹慎考量,以及適度延伸以增加挑戰性。但當你感覺對可能做到的事情沒有什麼概念時,你會怎麼做?當新障礙看似出現在每個角落,以及情勢總是在變化而難以應付時,你會怎麼做?當我們大多數人已經壓力過大、不堪負荷,「延伸」的想法似乎很可笑時,你會怎麼做?

在不確定與精疲力竭的時候設定目標,可能讓人感覺沒有意義,但事實並非如此。研究顯示,若要動用我們的動機系統,將大腦的能量引導到正確的行動上(無論是有意識或無意識地引導),我們就必須清楚知道我們在哪裡、要去哪裡,以及我們是否用正確的速度縮小這兩者的差距。沒有目標,我們就會做出糟糕的選擇,並錯失行動的機會。但同樣重要的是,我們會感覺不到效能,而眾多心理學家認為,效能是人類生活滿意度與幸福感的最有力來源。

在這個奇怪且時常讓人沮喪的時期,若要設定合理且能激勵自己與他人的目標,我們就必須抱持著成長心態。我的意思並非僅是「相信你可以改進」,或任何過度簡化的成長心態。擁有成長心態,比只是相信可能會有改進更為細緻一些(也更強...