挺過創傷再成長！五大步驟助你走出危機，變得更強大

「這能帶來什麼好處？」人們在面對壓力、危機或創傷的時候，經常會提出這個問題。今年，我們受到大流行病攻擊，造成數十萬人死亡、前所未有 的失業情形和全球經濟下滑。面對這樣的個人悲劇和集體悲劇之時，前述問題的答案似乎是「沒有好處」。

不過，到了未來的某個時候，我們就能夠省思這段可怕時光的長期後果，以及它對我們每個人，還有對我們的組織、社區和國家，造成哪些影響。

幾乎可以肯定的是，這些結果將會是好壞參半。過去25年間，像我這類的心理學家一直在研究這種現象。我們稱它為創傷後的成長（posttraumatic growth）。

我們已得知，負面的經歷可以促進正向的改變，包括了解個人的力量、探索新的可能性、改善人際關係、對生命心存感激，以及心靈的成長。我們在許多人身上看到這一點，包括遭受戰爭、自然災害、喪親之痛、失業與經濟壓力、重大疾病和傷害的人們。所以，即使這次新冠病毒疫情爆發帶來了苦難，但許多人可望在事過境遷之後，以有益的方式成長發展。而領導人可以協助其他人做到這一點。

雖然創傷後的成長常是自然發生的，不需要心理治療或其他形式...