隨著科技進步，永不關機的手機，讓工作時間與日常生活的界限變得模糊，逐漸形成一種「隨時待命」的文化，而這已經對我們產生壓力。邁爾斯布里格斯公司提出相關研究，針對四種不同的性格面向：外向／內向、知覺／直覺、思考／情感、判斷／感知，提供四種因應「全天待命」的方法。仔細思考應該如何運用科技，就能拿捏自己的最佳方式。
早在新冠肺炎（Covid-19）疫情導致許多人在家工作之前，我們就已經身處一場革命之中。科技已徹底改變了人們管理工作及生活的方式。各種服務與資訊全天24小時都能取得，我們能輕鬆地在任何時間、任何地點，與世界上任何一個人取得聯繫。
然而，這一切便利都要付出代價。既然我們的智慧型手機永遠開機，而且在手邊隨時可拿到，想要「關機」就變得困難。我們可能已經在無意間陷入一種「隨時待命」（always-on）的文化，而這對健康與幸福帶來的多半是負面影響。例如有研究指出，「隨時待命」會增加工作生活與家庭生活之間的衝突與干擾，在傳統工作時間之外收發電子郵件會大幅增加壓力，而網路成癮則與工作狂有關。
而且現在許多人是在家工作，只透過電子媒體與同事溝通，因此家庭與工作的界限可能會日益模糊，導致更難「關機」。
我們該怎麼做，才能既享有現代科技的便利，同時儘量減少「隨時待命」文化的缺點？我任職的邁爾斯布里格斯公司（Myers-Briggs Company）進行了一項研究，希望找出一些答案。我們在2018與2019年調查一千多人，詢...
