職涯轉換「解毒」四招!從工作環境的創傷中復原

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你身處一個有毒的職場,可能是具有隨時待命的過勞文化,可能是遇到會霸凌的上司,或不懷好意的同事;總之,你終於下定決心辭職,脫離這個環境,然而心理創傷如影隨形,讓你在下一份工作中難以施展拳腳。如何讓自己「解毒」,放下過往經歷帶來的陰影呢?不放試試本文的建議。
眾所周知,當今的專業人士,正在追求讓精神和情感都能成長茁壯的環境。員工現在不太能容忍惡劣待遇、溝通不良和辦公室鬧劇。其實,麻省理工史隆管理學院(MIT’s Sloan School of Management)最近進行的一項研究發現,有毒的工作環境文化是人們離職的首要原因,導致員工流失的可能性是薪酬的10.4倍。
擺脫在不正常情況下工作帶來的壓力衝擊,有益你的健康。但是,完全擺脫有毒工作環境的影響可能很困難。我擔任高階主管教練時,目睹無數聰明、有能力的專業人士,試圖從曾忍受的不可預測、恐慌,甚至是霸凌中復原過來,但過程艱辛。這些專業人士,有時會將過度警戒和反應帶到下一份職務,影響了他們的表現與享受到的樂趣。
以傑拉德(Gerald)為例,他在一間軟體公司擔任專案經理的新職務已有三個月。從各方面來看,他上任的前90天都很成功。他實施了迫切需要的新流程,和重要的利害關係人建立了正向的關係。儘管有這些成果,傑拉德還是無法擺脫對新主管的不安。他告訴我:「上一份職務給我留下創傷。我必須非常小心自己的言辭,以免被老闆曲解來對付我。只要我提出尖銳的話題,他一定大發雷霆,無一例外。」
顯然,傑拉德過去在有毒...