創意我是60歲的年輕人

〈指標6〉鍛鍊：心智不隨生理老去

我是60歲的年輕人

Cognitive Fitness

大家都知道，要活得久，更要活得健康，所以必須養生。然而，我們卻沒有辦法保持「心智」健康，面對老年失智症，更是束手無策！現在，不一定了。一項神經科學的最新研究，告訴我們如何鍛鍊大腦，讓心智長保敏銳。

英國前首相溫斯頓．邱吉爾（Winston Churchill）曾坦言，他每天三餐前後與用餐時，還有兩餐之間的時段，都會抽雪茄與喝酒。除了這些身體上牢不可破的習慣之外，他的心智狀態也特別活躍。歷史學家指出，邱吉爾可是活到90高齡才辭世的。現在有愈來愈多的資訊顯示，大腦會影響身體，邱吉爾的例子正好可以佐證。

當然，很少企業主管會像邱吉爾這樣糟蹋身體。人類平均壽命不斷延長，大家也愈來愈注重養生，不僅要活得久，更要活得健康。美國心臟協會（The American Heart Association）建議，每週要安排5天做溫和運動，每次30分鐘。因此，大型企業大多會提供讓員工加入健身俱樂部的福利；還有許多公司就在內部設健身房。而你出差時住的旅館，也幾乎都有健身中心，甚至可能還得排隊，才用得到那些設施。

然而，截至目前為止，似乎仍然沒有什麼方法可以讓你保持「心智」健康。沒有人發明什麼大腦運動或心智鍛鍊法，好讓我們防止因老化而造成的記憶力流失或分析力變鈍。最慘的，就是罹患老年失智症（Alzheimer's disease），至今仍無藥可醫。