組織心理學家：擺脫創傷羈絆，別讓痛苦經歷成為性格的一部分

講到「創傷」，我們一般只會想到那些極端的例子，像是創傷後壓力症候群（PTSD）那樣明確的疾病。然而，創傷其實並不只限於那些重大、明顯的事件，而是以各式各樣的形式成為我們生活的一部分。創傷包括各種負面的經驗或事件，會形塑你這個人、影響你活在這個世界上的方式。人人都經歷過創傷，而且很有可能至今依然受到它的影響。

創傷確實會形塑我們的性格，事實上你會發現，雖然我們都想根據自己的理想來打造生活，但很多時候，我們其實是根據自己的創傷來打造生活。為了逃避過去的痛苦，我們最後創造出的會是一個「偽性格」，而不是自己真正想要的樣子。

了解創傷如何形塑我們的生活與目標之後，你就能學會如何應對、思考、克服創傷，不再讓過去限制你的未來。

所謂的創傷，就是事件造成的傷害持續影響著你的人生，彷彿未曾改變、也無可改變，所有新的際遇都將沾染上那不堪的過去。—貝塞爾．范德寇（Bessel van der Kolk）

放下創傷向前行

心理學有一個名詞叫做「不反應期」（refractory period），指的是在這段期間裡，我們會無法接受不符合當下情緒的資訊，等到過了一段時間，我們才能從情緒當中恢復，繼續前行。有些情緒的恢復會花上...