「分散式學習」不會讓你讀得更辛苦，卻讓記憶更持久

在記憶科學裡，有一則最古老的學習技巧，同時也是最有力、最可靠、以及最容易採用的技巧。心理學家知道這技巧已經超過一百年了，而且也證明了它能深化某些需要死背的科目的學習，但是主流教育大多仍然漠視它，少有學校把它當成課程來教授。這種技巧叫做分散式學習（distributed learning），或是更常見的，稱做間隔效應（spacing effect）。

我們如果把讀書時間分散開來，或說是「留間隔」，比起把讀書時間集中起來，所學到的東西至少一樣多，而且記得的時間更久。老媽是對的，今天讀一點，明天讀一點，會比一次讀完所有東西來得好。而且不只是好一點，是好很多！在某些情況下，分散式學習甚至能讓我們日後記得的東西加倍。

這倒不是說密集讀書沒有用。開夜車的效果早已通過時間考驗，擁有數不清的輝煌紀錄，證明能夠提升第二天的考試成績。雖然就可靠度而言，這種開夜車衝刺剛開始還撐得住，但不久之後就整個散掉了。研究學習的科學家指出，習慣性開夜車，過了一個學期之後，可能會出現轉折大得驚人的戲劇性結果。「開夜車的學生第二學期來上課時，完全不記得第一學期的東西了。」

間隔效應對於記憶新材料尤其管用。你可以自己試試看，譬如說...