自我管理今天，當個平凡人就好
你曾經在談話裡「暗中稱讚」自己是個完美主義者嗎？
跟其它類型的執著和上癮病症不同的是，許多人會歌頌讚揚完美主義，認為那是一項資產。不過，真正的完美主義其實會妨礙生產力及快樂。
我最近訪問了《好心情手冊1情緒會傷人》（Feeling Good）的作者大衛‧伯恩斯（David Burns），他就明確點出了這個關聯。他從超過35,000次的諮商談話當中了解到，凡事追求完美，可以說是必然會破壞快樂和生產力。以健康的方式追求卓越，和神經質的完美主義是不一樣的，但你是否曾以前者為名而採取行動，卻展現出後者的特性呢？
在最極端的情況下，完美主義會變成一種失調病症。伯恩斯提供我們一個奇特的例子，有位律師過度執著於要把自己的頭髮整理得「恰恰好」。他會在鏡子前花好幾個小時，拿著剪刀和梳子到處修整，直到頭髮的長度剛好是八分之一英吋。接下來，他變成執著地要把自己的髮線整理得恰到好處，每天都拿刮鬍刀多刮一點點，一直到他的頭髮往後退成了禿頭。然後他會等到頭髮長回來之後，再持續同樣的模式。最後，他想要擁有完美髮型的渴望，讓他減少了投入在法律執業的時間，好讓他繼續這樣的執著行為。
當然，這是個極端的例子，可是我們自己的完美主義，會用一些比較不嚴重的方式，讓我們專注在一些小
我最近訪問了《好心情手冊1情緒會傷人》（Feeling Good）的作者大衛‧伯恩斯（David Burns），他就明確點出了這個關聯。他從超過35,000次的諮商談話當中了解到，凡事追求完美，可以說是必然會破壞快樂和生產力。以健康的方式追求卓越，和神經質的完美主義是不一樣的，但你是否曾以前者為名而採取行動，卻展現出後者的特性呢？
在最極端的情況下，完美主義會變成一種失調病症。伯恩斯提供我們一個奇特的例子，有位律師過度執著於要把自己的頭髮整理得「恰恰好」。他會在鏡子前花好幾個小時，拿著剪刀和梳子到處修整，直到頭髮的長度剛好是八分之一英吋。接下來，他變成執著地要把自己的髮線整理得恰到好處，每天都拿刮鬍刀多刮一點點，一直到他的頭髮往後退成了禿頭。然後他會等到頭髮長回來之後，再持續同樣的模式。最後，他想要擁有完美髮型的渴望，讓他減少了投入在法律執業的時間，好讓他繼續這樣的執著行為。
當然，這是個極端的例子，可是我們自己的完美主義，會用一些比較不嚴重的方式，讓我們專注在一些小
