認證社會工作者（LMSW），擔任高階主管教練，著有《相信你自己：拋開內心小劇場，才知道自己有多強！獻給高敏人的職場逍遙指南》（Trust Yourself: Stop Overthinking and Channel Your Emotions for Success at Work）。
近四分之三的成年人認為自己想太多，也就是「過度思考」（overthinking），尤其是「敏感奮鬥者」（Sensitive Striver），這種類型的人天生會深入思索周遭的世界，對自己的要求也特別嚴格。通常過度思考會有三種模式：沉溺過去、焦慮未來、過度分析，本文說明克服之道。
向上管理並非止於頂頭上司，還包括和更上層的「大主管」建立關係。而最有效的方式，便是與主管的主管召開「跨級會議」。本文中，作者提供5個成功舉行這種會議的實用技巧，讓你推進職涯，為團隊謀利，也不會冒犯主管。
要為團隊的需要向公司上級爭取資源，本文提出了6個建議：讓他們看到錢在哪裡、請求必須和願景相符、提出解決方案（而不是提出要求）、清楚表達你的意圖、展現過去的成功、強調不作為的代價。
雖然大多數時候，表露真實情緒有好處，但領導人也有必須不動聲色的時候。本文分享如何判斷何時該擺出撲克臉，以及如何策略性地運用表情和身體語言，練習調節你的情緒。
大環境低迷導致公司裁員，這可能讓你的晉升之路受阻，但不代表你必須放棄職涯抱負。本文提出五項策略，助你將逆境轉化為職業發展的轉機。
能找到一份自己熱愛的工作，實屬不易，但若你對工作用情太深，也未必是件好事。不管你對工作內容的熱愛程度有多高，過於在乎、投注太多心力，反而會傷害你自己，對工作本身也不見得有幫助。本文提出幾項警訊，如果你有類似情況，請注意「拉開距離」。
你身處一個有毒的職場，可能是具有隨時待命的過勞文化，可能是遇到會霸凌的上司，或不懷好意的同事；總之，你終於下定決心辭職，脫離這個環境，然而心理創傷如影隨形，讓你在下一份工作中難以施展拳腳。如何讓自己「解毒」，放下過往經歷帶來的陰影呢？不放試試本文的建議。
說到過勞，你會想到什麼？一個人從早忙到晚，第一個上班、最後一個下班。但還有三種過勞的狀態，比這樣的情況更複雜：為了追求更多績效所以瘋狂工作；覺得工作過於無趣徹底失去熱情；經歷太多挫折已經心如死水。這三種也是過勞的一種表現，如果你正處於這些狀態，本文教你克服之法，別把自己逼到絕境。
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