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情緒智慧

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如何在壓力下保持專注

我在職涯中曾面臨沉重壓力，現在也有許多人承受很多、很多壓力。我曾在《紐約時報》工作，有一次來了新上司。上司希望用他自己的人，而我算是舊團隊的成員。有一天，他把我叫到一旁說：「你知道，我或許得要辭退你，或讓你轉為兼職。」當時我感到很慌亂。他說，我接下來那段期間的表現，會決定他要怎麼安排我。 想想...

別再因工作做不完而內疚

雅特．馬克曼 Art Markman
我認識的大多數人都有一份待辦事項清單，清單實在太長，不知道是否會有結束的時候。如果有些任務過了很久一直未完成，甚至是相當重要的任務，你就很容易會開始覺得內疚或羞愧，為何還沒完成那些工作。 人們做錯事時，會感到內疚和類似的羞愧感。內疚感是內在聚焦在某人的行為上，而羞愧感往往是你覺得自己是個壞人，...