讓嫉妒成為職涯助力

The Upside of Career Envy
尼哈.恰亞 Nihar Chhaya
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在人生道路上,很難不與他人做比較,而且可能會產生嫉妒心,從而有負面情緒。其實,若要讓嫉妒心成為一股助力,而非阻力,你可以從四個面向著手改變心態:不必擔心嫉妒,但不要覺得羞辱;從作比較轉變為好奇;靠近你嫉妒的人,而不是遠離他們;將你的職涯視為投資組合,而不是一份工作。透過這四項策略,有助於你找到前進的力量。

我們在人生的各個時期,都會跟他人作比較。為了在競爭激烈的世界裡成功,我們很自然地會以周圍的人為基準,拿自己跟他們比較。對那些高度渴望成就的人來說,持續與外界比較,會成為他們的動力來源,也可以用這種方式來為未來的職涯設立明確目標。

但如果你發現自己不停地比較自己和別人的職涯,你可能會被嫉妒的痛苦折磨,讓別人的成就令你感到自卑。根據最近一項研究,超過75%的人表示,去年曾嫉妒過某人。雖然嫉妒可能是某些人的動力,但對另一些人來說,嫉妒可能會破壞成功的機會。以下是一些你可以實行的策略,可用來立刻終止作比較的痛苦,最終將嫉妒化為助力。

可以感覺嫉妒,但別感覺恥辱

靠意志來擺脫嫉妒,幾乎是不可能的。但你可以控制往往會伴隨嫉妒而來的恥辱感,這種感受會使問題惡化。為了避免讓強烈的嫉妒發展成長期問題,你必須冷靜地接受這種不舒服的感覺,但不能屈服於經常在嫉妒之後感受到的恥辱。

最近的研究顯示,比起事前,我們在事後較不會嫉妒。例如,比起仔細思考過去的升遷案例,聽聞一位同事將在幾週後升遷到你想要的職位,會引發更強烈的嫉妒。而當你被嫉妒深深影響時,你如果開始「對感到難過而難過」,就勢必會把所有人都會有的人類情緒,變成更痛苦的自我厭惡與恥辱。

請提醒自己,你雖然無法控制嫉妒,但絕對可以選擇是否要感到恥辱。當你有耐心去感受自己因某種情形而引發的嫉妒,並阻止恥辱感的負面影響延續,那種刺痛的難受感覺就會慢慢消失。

從比較轉變為好奇

若要避免讓比較變成自我厭惡,你應好奇地去探究為何有些人會引起你的比較心態,以及他們的發展歷程能為你的未來發展帶來什麼啟發,而不是認為他們的成功會消除了你的成功機會。

29年前,當我還是大學新鮮人時,與幾位同學住在同一層樓,他們現在分別是國家新聞網的電視台女主播、某中東國家的駐美國大使,以及世界最大私募基金公司之一的領導人。他們只是少數幾位我有機會在青少年時期就認識的成功人士,當時,每個人都還不知道未來我們的職涯會如何發展。

我在大學畢業後,雖然沒有從事與他們相同的職業,但有時還是會陷入比較的陷阱,依照不同的衡量標準(例如,名聲、財務、成就),來審視我們各自達到的成就,原因只是我們曾有過一段共同經歷。但就像我對其他高成就領導人提出的建議一樣,我知道,把別人的成就當成自己低人一等的跡象,會畫地自限。相反地,我可以決定把內在的自我分析,轉變為向外的好奇心。

我開始好奇想了解,為何我認為他們的經歷遠比我自己的經歷更重要,於是領悟到是因為他們的故事,反映了我的某些價值觀與興趣。因此,我思考自己身為高階主管教練的工作,並思索他們的歷程,能為我選擇的專業帶來什麼啟發。這段思考過程讓我開始去想,如何將教練指導引進他們的媒體、娛樂、外交和創投領域?

透過選擇以什麼角度,來思考引發我比較心理的事物,我很快就對我的未來職涯感到興奮,而不是在心底自我批評。我也明白了,我們每個人都以不可預料的方式功成名就了,這些成就來自我們各自的努力、毅力、復原力,甚至是運氣等綜合因素。

靠近你嫉妒的人,而不是遠離他們

為你嫉妒的人感到高興並不容易,因為這會加強你自覺不如他們的想法。而且,我們與那些人的工作愈相似或關係愈緊密,就會愈嫉妒他們的成就,所以我們的處理方式,往往是拉開與他們的距離,而不是從彼此的關係受益。

我指導的一名客戶,在一家《財星》(Fortune)五百大企業長期擔任副總裁,而他一位同事才剛被雇用,就很快獲得晉升為他的上司。他總是在比較自己與新上司的職涯,並避免與她互動,甚至考慮辭職。

進行更深入的探索後,我們發現,他根本不想要資深副總裁的位置,也認同她應該比自己更能勝任。引發他嫉妒心理的,是他認為,公司執行長現在會覺得他的能力和工作動力不如這位資深副總裁。所以,他並非因為一定要模仿她的成就而心生嫉妒,而是因為她得到的認可,來自被他視為位高權重的人(執行長),而他也渴望這種認同。根據這個見解,他決定拉近而不是拉開與這位同事的距離,並向她坦承自己的掙扎。

她很欣賞他坦誠說明自身恐懼,也願意向她暴露弱點,而不是不公平地把這些感受投射在她身上。出乎他意料,這位資深副總裁向他保證說:「我敬重你的智慧和在這裡的經驗,不想失去你。讓我們互相幫助,成為執行長眼中成功的部屬。」

將你嫉妒的人當成旅途上的同盟,而不是你達成目標的威脅,一開始這麼做可能很痛苦,但現已證實會對你的未來成就非常有益。如果你總是避開會引起你自我比較的對象,就可能會錯失機會,無法得知那些成功人士也許希望幫助你。

把你的職涯視為投資組合,而不是一份工作

你若是用工作來定義自我價值,就注定會在看見他人超越你時感到失望。但若是將職涯定義為你付出一組時間與才華的多元組合,以便為世界帶來價值,你就能用在你已取得領先的領域裡所進行的活動,抵銷在某些領域落後他人的痛苦時刻。

以某家《財星》五百大公司的人資總監彼得(Peter)為例,他熱愛自己的工作和公司,但為職涯發展方向而苦惱。他的績效頂尖,但公司一直拖延,沒有晉升他擔任副總裁,因為公司的副總裁位置一直都很少,更高階的位置又更少。

彼得感到焦急,因而總是拿自己的人脈圈中、在其他公司高升的人,與自己比較,但他也不想離開自己的公司,他認為,這是最好的工作場所之一。

於是他把職涯視為活動的組合,而不是一個職位,仔細思索自己在人資議題方面的專長。他閒暇時,開始在社群媒體上撰寫部落文。幾個月後,一位志同道合的人資專家聯絡他,一起探索如何共同製作播客節目。

彼得的上司看得出他仍很投入自己的工作,所以支持他的寫作計畫,甚至把他的文章分享給公司高階主管,來提升他的知名度。這種正向回響讓他很振奮,他也開始把職涯視為持續演變的投資組合,無論他決定要留在公司或離開,都能增加他未來的價值。

我們都會不時比較自己和別人的職涯。當你發現自己跌入比較的惡性循環時,採取這些策略能幫助你縮短鬱悶的時間,甚至讓嫉妒成為你的助力。

(游樂融譯)



尼哈.恰亞 Nihar Chhaya

高階主管教練,指導全球化企業的資深領導人,客戶包括美國航空(American Airlines)、可口可樂(Coca-Cola)、奇異(GE)和戴爾(Dell)等。他之前曾在一家《財星》全球五百大企業擔任人才發展主管,目前是PartnerExec總裁,協助領導人掌握人際關係技能,以創造卓越的商業與策略成果。


本篇文章主題心理