工作失去動力,完全不想投入,這是很多人在職涯會遇到的經驗。但改善的建議多半著眼於管理階層,員工該如何自救?本文提出DEAR解決方案,助工作者重拾熱情,展現最佳績效。
近年來,人們逐漸意識到「過勞」(burned out)的危害,為了避免自己身心俱疲,需要進行能量管理:我們就像電池,會消耗能量,因此需要為自己充電。本文指出影響我們身心健康的5種「能量電池」,建議我們可以透過日常的小改變來維護能量,進而保持成效,並提出了做分析。
【#134-3】你有沒有曾因為工作量超負荷而感到焦慮、困擾呢?
我們每天都彷彿以百萬公里的時速奔馳,朝各種不同的方向衝刺。在大幅分散注意力的日常喧鬧中,時間往往不經意地就溜走了,而我們卻毫無察覺。好比選擇爬樓梯而不搭電梯,如果我們能夠自律,就可以按計畫行事,不用浪費心力想著下一步要做什麼。本文也將分享時間管理的五個原則:信念、家庭、健康、職涯、財務,作者建議,若能以「爬樓梯心態」在這五個面向取得成功,就可以創造出你熱愛的生活。
亞瑟.布魯克斯(Arthur C. Brooks)是哈佛大學教授,同時也是暢銷書作家。他的作品從科學與哲學出發,對於我們如何能夠擁有最美好的生活,提供洞見與策略。他近期出書分享如何在工作與生活中更加快樂的看法,並指出:快樂會傳染的,但痛苦也會。
以同理心領導團隊,不論對團隊成員或是組織,都有不少益處。但潛在的危機是耗盡自身的同理心,導致過勞。主管如何在確保自身福祉的同時維持帶有同理心的領導力?
如果你團隊中的主管出現過勞的跡象,身為主管的主管,你必須提供支持,還要防止這種情況持續發生。本文提供六種策略,幫助你的中階主管回復活力:一、承認過勞;二、創造人際交流機會;三、重新安排工作;四、修改團隊協議;五、定期與主管一對一互動;六、強制團隊休假。
哈佛商學院教授艾美.艾德蒙森(Amy Edmondson)以研究工作場所心理安全著稱於世。她暢談正確與錯誤的失敗方式,認為進行實驗與承擔風險是組織獲致成功的關鍵,然而以同樣的方式失敗兩次,恐怕就大有問題。
忙翻了,何來精力與同事社交?然而,在工作效率與團隊交流之間取得平衡,能讓我們精力充沛,並提升工作表現。本文指出,我們其實不必花費太多時間與心思,就能與同事進行有意義的連結,並提出五種迅速、隨意且有效的作法。
工作時常讓人覺得壓力龐大,不堪負荷。要改善這種情況,除了從組織著手,你還能從個人的「情緒適能」下功夫。本文提出6個簡單卻又科學的方法,讓你改善壓力管理的能力,增進自己的身心健康。
【#85-3】即便是多有熱忱的工作,也沒有人想每天工作到筋疲力竭,多數人都不會想要過度工作,而是想兼顧私生活和休閒興趣。
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