這年頭，幹麼還要新年新目標？

即使在狀態最好的時候，可能你仍對於訂下新一年的新目標，感到有些矛盾。一方面，這是一個全新的開始，你即將獲得 12 個月的新機會。另一方面，過去的經驗可能顯示，你不可能堅持去做任何與過去截然不同的事情。到了2月，你可能已經完全放棄那些你在年初時興奮地立下的目標，甚至忘了那些目標。

兩年來我們經歷了前所未見的全球不確定性之後，這種矛盾心理可能已經陷入無助狀態。如果我不知道接下來幾個月會發生什麼事情，為什麼還要嘗試去訂定新年新目標呢？

我聽到你的心聲了。我身為時間教練，協助世界各地的客戶度過 2020 年和 2021 年的所有起起伏伏，因此能理解在訂定和維持新目標方面，存在許多不可預見的挑戰。

但我也看到，即使在不確定的情況下，你確實能夠在對你很重要的事情上有進展。其實，下定決心並堅持下去，可以大幅提高你的自我效能感（self efficacy），也就是說，相信自己有能力採取有利於你自己和你的處境的行動。

因此，在你放棄新年新目標之前，請考慮本文提到的這些訣竅，有助於你制定切實可行的目標。請對你自己和你的目標做出承諾，從一年的開始，持續創造正向的動能。

評估你的意願

首先，在我看來，訂立新年新目標過程中...