我第N次面試失敗……找工作找到想放棄,怎麼辦?

How to Job Hunt (When You’re Already Exhausted)
馬洛.里昂斯 Marlo Lyons
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Andersen Ross/Getty Images
找工作不容易,尤其在相對惡劣的大環境裡。無論你是想跳槽,或第一次找工作,準備面試、反覆等待、屢次失敗……這些都令人心灰意冷,甚至想要放棄算了。求職的過程充滿太多不確定因素,尤其若你是在職中想跳槽,還要保留精力完成現有的工作,這些都讓人精疲力竭。本文提供五種方法,讓沮喪的你重燃鬥志,並且能夠能清楚知道,自己想要的到底是什麼工作?

我的一位客戶弗雷德(Fred),發現自己不滿意目前的工作,想找更有意義的工作。於是他開始求職。沒過幾天,他就開始每週到許多家公司多次面試,每次面試都要花幾小時準備,同時他還要負責目前全職工作中的一些重大專案。隨著工作量愈來愈繁重,他說了好幾次「這讓人精疲力竭」,而有時候他會想,如果沒有得到他去面試的職務,就會放棄求職一陣子。

弗雷德精疲力竭是可以理解的。當你已經因為全職工作、照顧家人和管理這種新的「新冠肺炎情境下的存在狀態」(Covid being),而感到精疲力竭,那就很難集中精力投入求職,或考慮改變職涯。即使在最好的情況下,求職都可能給人感覺像是艱辛的過程;但你若是把以下五項指導原則和變革管理原則,納入求職行動,可協助你在整個過程中保持積極動力。

界定求職的原因,以及為何現在求職

了解你為什麼想要一份新工作,有助於你聚焦於最終目標。這麼做能讓你從一個探索和獲得賦權的地方,切入求職行動;這能激勵你找到空間進行求職,而不是讓這個空間裡,充滿令人無法行動的憤怒或恐懼。界定「為何現在求職?」會促使你採取行動,邁出第一步。

想像目前狀態和目標狀態

坐下來閉上眼睛。想像一下你對新工作感到興奮,或在目前工作上感到高興的時候。這些畫面讓你聯想到什麼感覺?畫面的哪些部分讓你感到興奮?你喜歡與你共事的那些人嗎?喜歡工作內容嗎?然後想想你今天的工作。你有不同的感覺嗎?有什麼是你想做,但目前工作中沒有的部分?

最後,想像一下當你找到理想工作時的感覺。擁抱那種活力、興奮和投入,透過你的全身去感受。新工作的哪些部分讓你有這種感覺?利用視覺化來確認,哪些事情對你是重要的,並擁抱來自那些想像畫面的感覺,這樣就能協助你在令人失望或比預期花更長時間的情況下,堅定度過艱難的求職過程。當精疲力竭或錯誤想法占上風時,請運用這項技巧。

擬定計畫

對未知事物的恐懼、對這個過程需要多長時間的恐懼,或者對不知道自己想要做什麼事的恐懼,會阻止你在求職時累積動能。但你若是先擬定計畫,並有條不紊地執行,就能從完成每個步驟中累積能量。

首先,判斷你願意和能夠花多少時間求職,每天或每週能投入多少時間。留出這段時間,以及每天兩次各15 分鐘,以查看個人電子郵件和LinkedIn,回覆招募人員或安排面試。如果你可以安排,不妨考慮在坐下來找工作之前,每天多花一點時間做一些你喜歡的事情,例如運動、跳舞、雙手叉腰站立(神力女超人姿勢),或者和家人在一起。這麼做會讓你精力充沛,讓思緒處於平靜而快樂的空間,並為生產力做好準備。

接下來是建立活動時程表。你會在什麼時候做什麼?是否需要準備簡歷更新LinkedIn個人資料,或針對個人經歷撰寫你的個人故事,以便在面試中講述?你會花多少時間在線上應徵工作?要清楚設定你每天安排時間做些什麼。

最後,請確定你在求職時需要誰的支持。你是否必須要求另一半在家庭中承擔更多責任,好讓你利用這些時間找工作?你是否需要為你投入求職的時間設定界限,不讓任何人(或任何事物)打擾你?

聚焦於你可以控制的事情

所有公司的招募流程都各不相同,所需的時間也不同。有些公司最多有4位面試主管,而其他公司可能要進行10次面試、一次技術測驗和一些資歷查核。有些公司需要30或60天才能聘用;有些需要90天或更長時間。職缺發布後或你接受面試後,職務、領導人或預算都可能會改變,讓你納悶發生了什麼事。

你無法控制上述任何情況,也無法控制自己是否契合對方公司的文化,招募人員是否消失且完全不回覆或聯絡,你選擇的領域在特定時間是否有任何職缺,或者你需要應徵多少工作才能找到完美的職位。聚焦於所有這些事情,會消耗你的精力,讓你甚至不想開始找工作。

但你如果聚焦於自己可以控制的事情,就能增加你的正能量,並建立動能。不要花時間在你無法控制的因素,而應該把精力花在以下一些事情:

◼ 弄清楚你想做什麼,並寫好簡歷和LinkedIn個人資料,內容是透過新工作的觀點,來展示你的技能和能力。

◼ 安排與你所屬領域的人見面寒暄的機會。

◼ 為面試做準備。

◼ 聯繫推薦人,並鼓勵他們積極談論你需要他們提到的領域。

深呼吸並相信你將獲得適當的工作

心理準備與準備簡歷一樣重要。找工作的過程會影響情緒,伴隨著很多心情起伏,可能有好心情(很棒的面試),也可能有壞心情(被另一位應徵者奪走工作)。即使找到一份新工作,也可能會讓你感到壓力,因為要讓你目前的團隊成員有成功機會,你還要辦理離職,然後到某家新公司任職。經過一連串面試後被拒絕,可能會讓你覺得浪費了很多時間。但如果你改變這種觀點,在每次失敗中尋找成功,會怎麼樣?每一次面試,每一次會面,都是為取得適當工作所做的練習。當你被你真的很想要的工作拒絕時,感覺就像失去一個機會。但如果你改變腦中的敘述,真正相信這不是合適的機會,會怎麼樣?

提前準備好你要如何解決被拒絕的情況。例如,給自己最多一天的時間來哀悼失落,確認你從這次經歷中學到些什麼,然後承認這不是適合你的職位。設定界限,可以阻止你陷入為了某種根本不適合你的機會,而產生的惡性循環。

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找工作最重要的層面,就是對自己富有同情心,並改變你的思考過程,從「我做得不夠」轉變為「我已盡力」。當弗雷德覺得,由於他花時間求職,導致投入工作、家庭和其他應做的事情上的時間縮短,於是他提醒自己,在尋找合適工作上所投入的時間和心力,最終會豐富他生活的所有層面,而且一個更能帶來回報的環境,會抑制他的一些疲勞。他是對的,因為他找到夢想的工作時,精力和幸福感都會大幅提高。

(林麗冠譯)

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馬洛.里昂斯 Marlo Lyons

經過認證的職涯教練和策略專家、人力資源高階主管,著有《誠徵→新職涯》(Wanted→A New Career)。


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