自我管理別讓自我懷疑拖住你

別讓自我懷疑拖住你

Don't Let Self-Doubt Hold You Back

別讓自我懷疑拖住你

Fajrul Islam / Getty Images

有人過度自信,也有人會過於聚焦在自己的缺點,陷入自我懷疑,甚至引發「冒牌貨症候群」,阻礙自己充分發揮才能。本文提出四種方法來戰勝自我懷疑:(一)把自己想成一位有自信的代表人物,仿效該人物的思維模式;(二)反過來用他人的觀點來反觀自己;(三)排除沒有建設性的無用意見;(四)重新架構自我對話,給自己更多鼓勵。

不論你擔任什麼職位、身處哪個產業,了解自己的弱點,就和明白自己的強項同樣重要。若不知道自己哪些地方有改進空間,你幾乎就無法改善自己的工作表現,並推動職涯進展。

與此同時,你必須妥善管理這種自知之明。如果你過度聚焦在自己的短處,而忽略自己對組織的價值,這種原本有建設性的自知之明,可能會擴大為不安全感,或是「冒牌貨症候群」(imposter syndrome),阻礙你充分發揮潛能。

我身為高階主管教練,曾協助過一些年輕的專業人士,他們太聚焦在自己的缺點上,以致最後充滿了自我懷疑,無法承擔推進職涯發展必須面對的風險。尤其你在剛展開職涯時,很容易陷入自我不安全感中,但這些疑慮是可以克服的。以下四項策略,每個人都可以用來戰勝自我懷疑,並在工作上建立自信。

導向另一個自我

有時候,過度注意自己的限制,會讓我們難以克服限制。若出現這樣的情況,一個有助益的做法,就是導向另一個自我(alter ego),以稍微遠離自己。扮演一個較有自信的人物,可協助你體認自己面臨的挑戰,而不讓這些挑戰完全掌控你。心理學家稱這種方法為自我抽離(self-distancing),這種方法讓你採取整體觀點,讓你能不再阻礙自己,並啟動...