向上管理我的上司是心理操控狂,怎麼辦?

我的上司是心理操控狂,怎麼辦?

Ask an Expert: What Should I Do If My Boss Is Gaslighting Me?

以各種不公開的手段,讓對方感到自卑,或是有罪惡感等負面情緒,阻止對方實現自我價值,藉此達到控制對方的目的,這種情況稱為「煤氣燈操控」。若是遇到這種主管,應學習如何自保。最重要的是,這種被操控而產生的負面情緒,會影響你的人際關係,更會拖垮你的身心健康,你待得愈久,就需要更多時間才能復原。學習本文的方法,拯救自己!

※ Podcast由瑪利執行長品讀,提供多元視角,助您閱讀文章時產生更多啟發。

「職場新手進修」單元-讀者投書:

當你發現一個有毒(toxic)上司的行為,已對你的職涯造成直接影響,該如何繼續在他底下工作?舉例來說,你所屬單位的領導人不擇手段,讓你無法培養出晉升更高階職位所需的技能或經驗;某位領導人會把你的想法說成是他的,還隱藏相關資訊;又或者,有個善於操控人心的領導人,用反向心理學讓你感覺自己很渺小,而且他們這麼做毫無悔意(除非他們身在公共場合)。

換句話說,該如何為一個不停對你進行「煤氣燈操控」(gaslight)、有控制欲的上司工作?

A敬上


我們邀請瑪莉.阿巴潔(Mary Abbajay)來回答這個問題,她著有《向上管理:如何與任何類型上司共事,都能升遷、在工作上取勝,並獲致成功》(Managing Up:How to Move up, Win at Work, and Succeed with Any Type of Boss),她也是顧問公司Careerstone Group的總裁。

致A:
沒有人應該忍受有毒的上司。遺憾的是,你碰到的這種情形很普遍,但其實不應如此。雖然全球每年用於培養...