性別女性對抗過勞五大步驟
職場環境的性別不平等，導致女性在職場上產生過勞的程度較高。平常表現熱情積極的職場女性，在遇到過勞時，不能只是認為自己加倍努力就行。我們需要先檢視自己的過勞程度，接著，採用本文提出的方法來對抗壓力。女性領導人要面對並順應不斷變動的職場環境，必須更清楚了解過勞的本質與呈現在外的方式，並且用更明智的方法工作。
我身為女性領導人的高階主管教練，常看到客戶在忽然領悟到「我過勞了」的時候，眼神顯得哀傷而擔憂。
她們意識到這點的時候，常感到很震驚。一旦我努力讓她們說出心中想法，她們進一步吐露自己精疲力盡的感覺、不再有活力去做自己曾鍾愛的工作之時，才發現跡象早已如此明顯。但在那之前，她們常只會怪罪自己，心裡有個聲音在說：「我只需要更努力工作！我是怎麼了？」
我的事業伙伴和我估計，在我們為期六個月的密集領導力課程上，幾乎有20％的女性都曾表達一些過勞的症狀。就我們所知，這種情形會暗中潛伏，緩緩找上你。這些客戶已經不再是感到「偶爾緊張有壓力」，而已成為長期的壓力。這種職業現象會蒙蔽心智，讓人難以清楚評估自己的情況，而最後常會怪罪自己不夠好。
我們有一位客戶，是某家中型保險公司執行長，她曾對自己的工作充滿熱情，後來才發現自己已經過勞。經過多年不懈地投入工作，她有一天發現，董事長走進她的辦公室時，自己竟然很難專注聽進去他說的話，而在過去，她總是很期待與董事長談話。她提到當時的狀況，就像是只聽到史奴比動畫裡成年人說話的那種「哇啦哇啦哇啦」聲...
