心理別再擔心別人怎麼看你

別再擔心別人怎麼看你

How to Stop Worrying About What Other People Think of You

別再擔心別人怎麼看你

Andy Sacks / Getty Images

我們對他人意見的恐懼,在現代世界已經成為一種不理性、無效益的執迷了。因為害怕別人不喜歡自己而不敢行動的恐懼,阻礙了我們追求自己創造生活的能力。是時候了,少關注別人,多關注你自己的價值!

※ Podcast由瑪利執行長品讀,提供多元視角,助您閱讀文章時產生更多啟發。

如果你想要充分發揮,有高水準的表現,此時若擔憂別人的意見,可能會讓你裹足不前。

想想某個你極度焦慮的時刻,例如在出場公開演說之前、在大型會議舉手發言時,或甚至是穿梭在一屋子的陌生人之間。你覺得渺小、害怕又緊張的原因,是因為你擔心「社會不認可」。

我們對他人意見的恐懼(fear of other people's opinions),我把它簡稱為FOPO,在現代世界已經成為一種不理性、無效益的執迷,而受到它負面影響的不僅是個人的表現而已。

如果你開始愈來愈少關注你之所以是「你」的特質,例如你的才能、信念和價值觀,反而開始遵從他人可能有或沒有的想法,你就會傷害到自己的潛能。你會開始打安全牌,因為你害怕負面評論出現。你會害怕被嘲諷或排拒。面對挑戰時,你會放棄自己的觀點。對於你無法控制結果的事物,你不會挺身而出、勇於任事。你不會去爭取升遷,因為你不認為自己夠資格。

遺憾的是,FOPO是人類處境的一部分,因為我們有一個古老的大腦。我們的祖先渴望社會認可,因此變得謹慎而精明;數千年前,如果狩獵失敗的責任在你身上,你在部落裡的地位...