二手壓力處理策略：展現同情心，並避免被負面情緒波及

有個眾所周知的現象：情緒具有傳染性。如果你與快樂且樂觀的人一起工作，你更可能有同樣的感受。反之亦然：如果你的同事經常感到壓力，你就比較可能覺得難受。
你如何避免二手壓力？你是否能與同事的情緒保持距離，而又不會排斥疏遠同事？你是否應該嘗試改善他們的身心健康情況？

專家說法

先說壞消息：二手壓力幾乎是不可避免的。「我們生活在一個超級連結的世界，這意味著我們比歷史上的任何時候，都更容易遭受負面的社會傳染。二手壓力來自口頭、非口頭溝通和書面溝通，這表示我們甚至可以透過手機傳染到，」講師及研究員紹恩．阿克爾（Shawn Achor）表示，他著有《快樂優勢》（The Happiness Advantage，繁體中文版書名為《哈佛最受歡迎的快樂工作學》）。但好消息是，我們並非束手無策，這說法來自梅格寧醫院指導研究所（Institute of Coaching at McLean Hospital）創辦人蘇珊．大衛（Susan David），她著有《情緒靈敏度》（Emotional Agility）。她表示：「你可以學習許多具體的技能，練習許多行為，還可以稍微調整一下你的環境，這些都有助於處理二手壓力。」以...