溝通簡報前,你需要熱血,還是冷靜?

簡報前,你需要熱血,還是冷靜?

How to Pump Yourself Up Before a Presentation (or Calm Yourself Down)

四種演講前準備儀式,任你嘗試。

進行公開演講,不同的人會有不同的反應。有人在演講前變得神經過敏、焦躁不安,需要花一點時間讓自己平靜下來,才有辦法上台演講。有人希望面對台下觀眾的時候,能表現得比平常更有活力。這些人演講前需要花時間振奮起來,做一些能讓自己感到能量十足的事情。

我演講前的準備儀式,一向是使自己平靜;我把它當作一種心靈的儀式。我一般會在後台找一個黑暗的角落,集中精神,緩緩呼氣,讓腦子安靜下來。另一方面,我訪問過四十幾位專業講師,其中一些人採取比較振奮式的演講前儀式,例如,擺出強勢姿勢,或是跟著重金屬樂團的音樂搖擺。

出於好奇心,我在上一場大型演講之前,決定試一試這些很不同的、振奮式的演講前準備儀式。我試了幾種全力以赴儀式(exertion ritual):快速地原地跳躍、擺幾個強勢姿勢、做大幅伸展的動作。

可惜我發現,由於我本來就是個比較容易興奮的人,這些儀式對我沒有用。其實,我變得有點振奮過頭,以致整場演講我都有點喘不過氣來,事後有人告訴我,我聽起來好像快沒辦法呼吸了,因為我不斷對著麥克風噴氣。有一位客戶甚至打電話給演講經紀公司,詢問我是不是病了,因為我看起來不大對勁。

於是,我確定我原本行之有效的做法,仍是最適...