如何在壓力下保持專注

How to Concentrate Under Pressure

若要有韌性、提高復原力,你必須設法釋放壓力,變得平靜,進入專注狀態。本文建議,可在上班前找二十分鐘,專注於呼吸。每當出現雜念,就放下它,重新專注到呼吸。這有助於讓注意力敏銳,也讓身體平靜。