打造健康家居五祕訣

看著他人承受壓力和身心俱疲，而自己無力協助，這感覺絕不好過。但這是許多已婚專業人士每日的真實狀況，他們看著另一半一直扛著工作重擔，壓力沉重。我們與許多家《財星》雜誌百大企業裡的專業人士合作，愈來愈常聽到有人問：「該怎麼幫另一半減輕壓力？」

這種事情我絕對感同身受，因為最近我才和我先生紹恩．阿克爾（Shawn Achor）經歷過這種事。我們是一對研究「快樂」的已婚研究人員（我們不見得總是很快樂。但只有快樂並不正常！），共同經營著事業和家庭。去年春天，紹恩同時承擔三件事：要完成新書的草稿，固定到各家企業演講，再加上我們有個三歲的兒子，而紹恩是個非常愛小孩的好爸爸。這些事情實在很多，也就難怪他壓力愈來愈大，覺得做任何事的時間總是不夠，包括健身房或見朋友的時間也沒有。身為他的太太，我用盡辦法想幫上忙：安慰他，鼓勵他晚上和朋友聚會或上健身房，甚至連續幾週都是我陪兒子入睡，好讓紹恩能多休息。雖然這些是短期有效的解決辦法，但我也開始探究，有哪些可長期持續的解決辦法，讓我們兩個人都能控制壓力？

我們發現，要幫助所愛的另一半處理工作壓力，得從源頭下手：工作本身。具體來說，目前這個體系的問題，不只是專業人士必...