壓力如何向你想做的事說不

如何向你想做的事說不

How to Say No to Things You Want to Do

如果我們真的想增進生產力,只有一個解決方法,而且很痛苦。我們必須學習如何拒絕好的事物。

我們都聽過這種建議:如果你想變得更有生產力,就關掉電視,停止沒節制地刷臉書(Facebook),每週就能神奇地拿回五到十小時。

這個建議,對積極進取的專業人士來說很荒唐。

我們已經剔除了行程中多餘的事項。我們洗碗時聽有聲書,在雜貨店排隊時答覆電郵,下班開車回家時回覆語音訊息。我們已經無法再從零碎時間中,擠出更多效率。

所以,如果我們真的想增進生產力,只有一個解決方法,而且很痛苦。我們必須學習如何拒絕好的事物。

向一個滿懷希望和期待的人說不,很有挑戰性。但是,拒絕一個不怎麼吸引人的提議就容易多了,像是有人邀你二月去水牛城免費演講,或是有人多請你一杯拿鐵,來「盤問」你一小時。如果有很棒的機會能做自己很想做的事,卻要拒絕這個機會,那就異常痛苦……除非它們本來就不是你設置的優先事項。

最近,我必須寫一封讓我生畏的信。我拒絕了一個在大開曼島的演講工作,而且邀請人是我的多年好友。過去,我無疑會搶著答應。「加勒比海+錢+朋友」應該看起來難以抗拒。但是,我回絕了,而且很慶幸自己這麼做,因為這讓我有更多時間,去完成自己設定的長期、有意義的目標。

這或許是極端案例,但是,我猜想你可能也遇過這種情形,有一連串大好機會迎...