畢業後先維持社群

畢業後通常會發生社交孤立的情況，我就親身體歷過。大學畢業後，我搬到華盛頓特區，最後住在工作地點附近的郊區長達一年，在人生地不熟的城市中努力與他人結交。研究所畢業後，我搬到亞特蘭大，但是必須在亞特蘭大與波士頓之間往來通勤一年，因我妻子在波士頓讀研究所，這種時間安排，讓我幾乎不可能在我稱為家的城市中與朋友或組織往來。那些時候，我發現自己欠缺成就感、感到孤獨和煩躁，努力要重新找到之前視為理所當然的社群和連結。 

社群比職涯重要

我的經驗相當典型。《紐約時報》最近指出，人到30歲（許多人讀完研究所的年紀）就很難交到新朋友，主要是因為大學畢業後欠缺或是很難找到建立友誼的三個要素：地緣接近；反覆、非計畫性的互動；以及促使人們降低戒心、彼此信任的環境。年輕專業人士接受每週外出三、四天的工作，會使這個問題更加嚴重。我一再從我朋友那裡聽到類似的情況，這些朋友工作很賣力，但卻很難建立新友誼或是情侶關係、與老朋友或是家人連結，並且對自己所在的社群回饋。

這一點很可悲，因為社群相當重要，或許比職涯還重要。許多研究調查指出，社群或友誼對一個人的健康是影響的。社群或友誼能延長人的壽命、增進大腦健康，甚至會影響體重。有一...