壓力擊退助人過勞症

擊退助人過勞症

Beat Generosity Burnout

在職場上,無私助人讓人精疲力竭,而且,通常會傷害你真正想幫助的那個人。其實,助人若能符合你的興趣和技能,且時機正確,對你造成的壓力自然較少,對別人也較有價值。本文告訴你,如何以更有效的方式,來分享你的時間和專業。

全世界領導人在提建議給下一代年輕人時,通常會不約而同地強調一項訊息:幫助別人。有人研究過美國大學的畢業典禮演說,發現有近三分之二都以此為重要主題之一。

這些成功的過來人向畢業生保證,慷慨助人(也就是隨時願意分享自己的時間、心力和專業),就能帶來成功的職涯,以及有意義的快樂人生。話是沒錯,但事情不見得都這麼順利。通常,好心會讓自己精疲力竭。

四年前,本文作者之一亞當.格蘭特出了一本書《付出與取得》(Give and Take),書中指出,慷慨助人的「付出者」(giver)的成功之道,是幫助別人成功,而不是踩著別人往上爬。付出者為組織創造的價值,高於自私的「取得者」(taker),也勝過注重雙方都要得到好處的「互惠者」(matcher)。

付出者是為人際關係穿針引線的重要角色,例如「嗨,史帝夫,你實在應該認識一下我另一個也叫史帝夫的朋友,因為你們兩個都是電腦狂,又都喜歡惡作劇。」(後來,這兩個都叫「史帝夫」的傢伙,一起創辦了一家叫「蘋果」的公司。)付出者願意冒險幫助看似有前景的人和構想,「我知道這個節目沒什麼,角色也不討喜,但它就是能逗我開懷大笑。」(於是,電視劇《歡樂單身派對》〔Seinfel...