自我管理放膽後悔吧

後悔不是無用的情緒,反而可能幫助你成長。
人們時運不濟時,往往會回首前塵往事,然後自問:事情怎會落到這個地步?一想到平白錯失的機會,以及錯誤的判斷,更是扼腕不已,心想若是當時做了不同的選擇,結果可能會好得多,此時心裡充滿了悔恨。

但後悔還是有價值與用處的,不只是捶胸頓足、自怨自艾的情緒發洩而已。根據加拿大維多利亞大學(University of Victoria)教授柯琳.沙佛瑞(Colleen Saffrey),以及伊利諾大學(University of Illinois)的一些教授最近作的一項研究,大多數人都覺得後悔大有用處。在各種負面情緒中,人們覺得後悔最有價值,因為它幫助人們體會人生重大事件的意義,尋求亡羊補牢之道。

後悔是人的天性,這是很重要的一種情緒,會影響我們的行為。神經造影技術顯示,人們感到後悔時,前額腦區底部(orbitofrontal cortex)這個涉及理智思考及情緒的部位,就會變得很活躍(大腦或許是把實際結果,拿來和想像中的其他可能結果比較,確切作用尚待未來的研究)。神經科學也告訴我們,人們學習時如帶有強烈的情緒,通常效果最好,因此,後悔的感受或許能強化我們從經驗中學習的能力。

要如何管理後悔的情緒,讓