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提升復原力五大方法
壓力
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雜誌文章
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2017年1月號
我曾在Google、eBay和摩根大通集團(J.P. Morgan Chase)擔任學習與組織發展總監,目前是學習解決方案公司智慧實驗室(Wisdom Labs)的共同創辦人,我在這些工作當中一再看到,最有復原力的個人和團隊,並非從未失敗,而是會失敗、學習,並因而蓬勃發展的個人和團隊。遭遇挑戰,有時...
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"提升復原力五大方法"
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愈了解自己,復原力愈強
壓力
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數位版文章
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2017/10/13
當我們想到「復原力」(resilience)時,通常想像的情況是在遭遇逆境後,重新振作起來。但愈來愈多的管理理論學者提出更精細的定義:復原力是適應複雜變化的能力。不過,在當前的世界,這表示你會持續不斷地需要復原力。當領導人面對接踵而來的問題,而組織生活中唯一不變的就是變化,領導人培養復原力時,應該把...
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"愈了解自己,復原力愈強"
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衝突時,如何讓我們的大腦冷靜
壓力
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數位版文章
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2016/1/5
衝突會肆虐我們的大腦。經過演化,我們學會在察覺到威脅時,自我保護。在現代的情境中,我們不會像獾與郊狼那樣打鬥,或是像兔子逃離狐狸一樣逃跑。但是,我們保護自己的基本衝動,是自動而且無意識的。 我們有兩個杏仁核,左右腦各一個,位在雙眼和視神經的後方。貝塞爾‧范德寇(Bessel Van Der K...
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"衝突時,如何讓我們的大腦冷靜"
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協助壓力太大的同事
壓力
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數位版文章
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2015/10/5
對至少四分之一的美國勞動人口來說,工作場所的壓力是個重大問題。令人擔憂的是,對於在辦公室工作的人來說,這個比例提高了一倍,達到近50%。據統計,這意味著坐在你旁邊的同事,可能有一位正感受到大量壓力。到了某個時點,這壓力一定會影響到你,不論是直接或間接影響。那麼,你該怎麼辦? 忽視你同事的壓力是...
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"協助壓力太大的同事"
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讓你對二手壓力免疫
壓力
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數位版文章
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2015/9/21
過去十年間,我們知道了大腦是如何應對情緒的感染。我們靠著腦中鏡像神經元(mirror neuron)形成的無線網路,才能夠以同理心了解他人的感受。像是看到有人打呵欠,鏡像神經元就啟動、讓你也打起呵欠來。大腦就是這樣感受到了坐在房間另一邊那個人的疲勞。然而,會感染人的可不只有笑容和呵欠。我們也能像是吸...
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"讓你對二手壓力免疫"
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科技能幫你紓緩五種工作壓力
壓力
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數位版文章
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2015/9/17
科技會帶給人一些特有的緊張感,不管是在追蹤社交媒體上每則訊息時,或是周遭環境中總有手機等電子產品發出提醒有訊息傳來的聲音而產生的低程度干擾,這類例子比比皆是。 至少,你必須要妥善管理你的各種裝置設備、帳戶和上線時間,才能降低科技所引起的壓力。意思是,你必須要放棄想追蹤社交媒體上每則訊息、回覆每...
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"科技能幫你紓緩五種工作壓力"
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壓力就是大腦想逃避些什麼
壓力
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數位版文章
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2015/9/10
工作一定有壓力,而我們也都試過幾種流行的舒壓方式。然而,與其一直嘗試最新潮流,比較有效的可能還是先了解壓力的成因和運作模式,再找出適合自己的處理方法。 壓力是種情緒反應,而所有情緒反應都是來自動機系統(motivational system),包含你的目標、以及追求目標的能量。簡單說來,成功達...
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"壓力就是大腦想逃避些什麼"
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專注當下確能改變你的大腦
壓力
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數位版文章
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2015/1/26
企業界現在到處都流行「專注當下」(mindfulness,或譯作覺察力、正念)。但或許你還沒聽說過,這股風潮背後有嚴謹科學的支持。最近有研究提出堅實證據,顯示進行不帶判斷、察覺當下情況(也就是專注當下)可以改變大腦,而且,當今複雜商業環境裡所有工作者、當然也包括領導人,都應該知道它改變大腦的方式。 ...
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"專注當下確能改變你的大腦"
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