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提升復原力五大方法
壓力
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雜誌文章
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2017年1月號
我曾在Google、eBay和摩根大通集團(J.P. Morgan Chase)擔任學習與組織發展總監,目前是學習解決方案公司智慧實驗室(Wisdom Labs)的共同創辦人,我在這些工作當中一再看到,最有復原力的個人和團隊,並非從未失敗,而是會失敗、學習,並因而蓬勃發展的個人和團隊。遭遇挑戰,有時...
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"提升復原力五大方法"
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讓壓力不至於變焦慮
壓力
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數位版文章
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2017/4/14
在我二十好幾、快三十歲的時候,被診斷出罹患胃癌。醫師幫我動了手術,告訴我要懷抱希望。我原先在日本工作,手術後回到日本,試著忘記這件事。一年之後,腫瘤再度出現,這次是在肝臟。經過長時間的搜尋,外科醫師找到了一套新的程序來移除腫瘤;但我知道,這或許仍只是暫時的解決做法。接下來的六個月,我生活過得一塌糊塗...
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熬過工作爆忙期五大祕訣
壓力
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數位版文章
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2019/4/30
你可能是個在報稅季忙得焦頭爛額的會計師,或是年輕的住院醫師,又或者是得兼顧新創公司和家中新生兒的創業者。很多人在人生的許多階段裡,幾乎沒有個人的時間。另有一些人從事的職業,就是得長時間、高強力地工作,導致長期休息不足。 雖然工作過度並非理想狀態,但絕對有些時候這是必要的,或是對個人是必須的。以我為...
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樂觀,是拚經濟的超能力
壓力
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數位版文章
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2019/4/15
面臨現代長期的工作壓力,樂觀的人占有優勢。 在目前這個時代,對幸福的最大威脅之一,就是長期壓力,這是很難避免的事實。根據美國國家職業安全與健康研究所(National Institute for Occupational Safety and Health)發布的一份報告,75%的勞工認為自己比上...
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領導人愈省思愈積極
壓力
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數位版文章
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2018/10/28
我們往往會把領導看得很浪漫。如果有朋友晉升到管理職位,我們會拍拍他們的背,說他們終於成功了,祝賀他們辛苦工作有了回報。我們的反應可以理解。擔任領導角色,通常也會獲得較多的聲望、財務資源、彈性,以及未來的就業機會。然而,我們經常忘記這個角色還有另一面:領導是令人筋疲力竭的艱難工作。 領導人有許多責任...
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工作時哭泣,有什麼大不了的?
壓力
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2018/7/31
我無法停止哭泣。好幾個月的熬夜,以及勞心費力的出差,擊潰了我的專業外表。我試圖報告我的季報數字,有的同事在座位上不安地蠕動,有的給我一盒面紙,有的只是盯著我。我的上司突然結束會議。同事快速離開會議室。我獨自一人待在室內,手裡拿著皺成一團的面紙。 對女性來說,在專業環境中哭泣,往往被視為毀滅的預...
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"工作時哭泣,有什麼大不了的?"
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工作壓力,是動態歷程而非靜態現象
壓力
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2018/6/4
近年來,職場健康心理學(Occupational Health Psychology,OHP)正在發展茁壯,其中最受重視的,可謂「工作壓力」。這項主題攸關每位工作者的身心福祉,也關係到能否充分發揮每位員工的潛能,對個人和組織都是重大的議題。 壓力的本質:人與環境的互動過程 我們先從壓力談起...
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有效處理電子郵件三招
壓力
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2018/5/25
一大堆的電子郵件,很容易讓人不知所措。其實有研究顯示,專業人士平均每天得花4.1小時來回覆工作訊息。我最近一次記錄工作時間,發現自己屬於時間花得少的那一群,每天大約只用1.35小時處理電子郵件。但電子郵件對我產生的心理壓力,卻遠超過這個比例:無論我花多少時間處理電子郵件,我似乎總是因為收件匣裡還沒回...
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"有效處理電子郵件三招"
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