自我管理

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如何與你憎惡的人共事

與你憎惡的人共事，可能令你精神不集中，且疲憊不堪。自大狂、討厭鬼或喋喋不休的抱怨狂，這種令人無法忍受的同事，會對你的態度和績效造成負面影響。你可能無法專注在你們必須一起完成的工作，最後不但浪費時間和精力去克制自己的情緒，還要試圖控制對方的行為。所幸若是採取適當的技巧，你仍可與自己無法忍受的人，維持有...

別嚴苛自責！以同情心自我對話，給自己多一點溫柔

通常，最嚴厲批評我們的人，就是是我們自己。當我們感到焦慮或沮喪時，對自己說話的嚴厲程度，是任何人聽了都覺得不能接受的。「我搞砸了那場簡報，團隊裡的每個人都有這麼強的技術技能；我聽不懂對話內容；我又工作到很晚，孩子們一定很氣我。」我們誤以為，批評會激勵我們做得更好。我們變得比平時更像個完美主義者。我們...