工作生活平衡當事業就是一切,你的人生呢?

當事業就是一切,你的人生呢?

What Happens When Your Career Becomes Your Whole Identity

許多擁有高壓力職位的人,儘管一輩子賣力工作,才爬到目前的位置,但發現自己對職涯不快樂。如果緊密地認同自己的工作,以至於討厭工作就等於討厭自己,那會發生什麼事?心理學家建議,不要讓工作重擔,壓碎你的自我意識。因此,工作之外,取回一些時間用於自己身上,也維持多樣的活動和人際關係,你就能建立更加平衡和穩固的身分認同。
丹是美國波士頓一家大型律師事務所的合夥人,已經到了上班時間,他還蜷縮在浴室地板上,沒刮鬍子,還穿著睡衣,用毛巾掩著臉哭泣(此人名字經過變更,以保護個人身分)。
這情況是慢慢發展出來的。一開始是有一次他和性子特別急的一位客戶見面時,他腦海裡浮現一個念頭:「我到底為什麼要在這裡?」從那一刻起,他注意到自己對工作的不耐煩、不快樂和沮喪變得愈來愈深,直到他突然明白:他在工作上沒有找到快樂或成就,也許從來不曾有過。
丹對自己的整個看法,是建立在職涯上,因此這種想法把他推進存在危機。如果他不是高高在上的律師,那麼他是誰?他浪費了這麼多年卻不知工作的目的是什麼?如果沒有那麼常晚上在辦公室加班,他會不會有更多朋友和更幸福的家庭?
丹的故事並不罕見。許多擁有高壓力職位的人,儘管一輩子賣力工作,才爬到目前的位置,但發現自己對職涯不滿。討厭自己的職位是一回事,但是,你若是非常緊密地認同自己的工作,以至於討厭工作就等於討厭自己,那會發生什麼事?
心理學家使用「糾結狀態」(enmeshment)一詞來描述以下情況:人與人之間的界限變得模糊,以及個人的身分認同失去重要性。糾結狀態阻礙個人發展出穩定、獨立的自我意識。丹就和