Episode

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如何更專注目標,讓你就算再忙碌也不盲目

When Life Gets Busy, Focus on a Few Key Habits

每個人的人生都不一樣。但是我們都會有一些忙碌、失序與充滿壓力的時期。在這些時期,每週或每日的短期習慣,會勝過長期目標,成為一種保持專注、度過難關與成長茁壯的方式。

人生中,我們都會面臨變動,無論是換工作、照顧生病的家人、搬家,甚至是身體出了一些毛病。這些突發狀況,會打亂日常生活,我們被迫要重新設定生活的優先順序。而突如其來的變動,也會讓我們很難時時刻刻保持專注,更不用說規畫未來幾個月,或是幾年之後的事情。

雖然長期目標很重要,但在緊繃時的忙亂和迷惘,常常讓我們無法朝既定目標專注的前進。

如果你能維持某些習慣,會讓你的生活更有條理,保持身心健康,以及確保我們每天都能清醒過日子。這些習慣對每個人都很重要,而在我們最忙碌、最混亂的時候,更是不可或缺。

這些能讓你維持平穩,讓你不致失控的好習慣,可以從下列四個方面培養:

第一,是進行個人反思

關於反思,每人的做法可能都不一樣。對有信仰的人來說,也許是禱告或是研讀經文;你也可以寫日記,記錄家庭日常生活;或是製作感謝日誌,記錄生活中值得感恩的人事物。

這些做法,都可以幫助我們記憶人生重要事件,對他人常懷感激,並留存這些美好的體驗。

第二,事先規劃工作

定期檢視工作成果很重要。例如,你可以在週日晚上撥出一點時間,在筆記本上,詳細列出下週的重要會議與優先事項。在整理下周待辦事項的同時,你可以挑出哪些是最重要的,或是有時效性,需優...

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壓力

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