壓力網路工具能否幫員工建立復原力?

網路工具能否幫員工建立復原力?

Can Online Tools Help Employees Build Resilience?

本文提及的一項研究,探索協助壓力過大員工的新方法。

你今天的工作很不順。你的報告不順利,上司嚴厲評斷你的績效,一位同事被晉升到你想要的職位,更嚴重的是,你的一些同事計畫下班後去聚會,但你沒有受邀。

在經過這樣的一天,任何人都會覺得糟透了。但是,復原力能幫助你從這些經驗中學習,並在隔天回到正軌。復原力是從個人與工作挫折中調整適應與復原的能力,愈來愈被認為是工作績效的關鍵驅動力量。對缺乏復原力的人而言,糟糕的一天會讓他們嚴重失常,降低他們的自我價值感、工作態度和工作績效。

我們在最近的研究中,探究了使用簡短的網路介入措施,能否建立員工的復原力。我們發現,相較於未使用這些介入措施的員工,一週使用這類措施數次的焦慮員工,復原力大幅提高了。

復原力是職場成功的關鍵要素

對那些深受焦慮與抑鬱之苦的員工而言,復原力格外重要,每天的壓力事件會讓他們的情況惡化。據估計美國每年有1,570萬人受焦慮症之苦,而且超過20%的美國員工表示曾出現抑鬱症狀,因此,提高員工的復原力是企業的當務之急。

研究指出,針對每一位憂鬱員工,雇主因為生產力下降而每年損失約32天的工作日,每年可能讓雇主損失440億美元。整體來看,有一千名員工的雇主,可能會有多達兩百名員工有憂鬱情況,每年合...