工作生活平衡把工作壓力留在辦公室的五種方法

把工作壓力留在辦公室的五種方法

5 Ways to Leave Your Work Stress at Work

建立一種儀式,幫助你從辦公室模式轉換到家庭模式。

費拉茲(Firaz)最近被一家規模十億美元的公司任命為執行長。過去九年中,他在這家公司擔任過多個不同職務。他渴望當上執行長已經兩年,但現在夢想實現,他卻毫不快樂。

在許多方面的工作壓力都相當大。管理高階主管領導團隊的職責令他招架不住,特別是因為這些人不久前還是和他同級的同事。另一個壓力因素來自管理董事會,雖然董事們一致支持他擔任執行長,但是對公司的策略卻意見分歧。在新的政府法規和激烈的競爭中帶領公司前進,令他感到恐懼,加上自覺能力不足,這也增加了壓力。

此外,費拉茲也不覺得家庭生活經營得很成功。在接任執行長之前,他曾答應妻子和孩子每天晚上都會回家吃飯。而且,雖然他的人出現在餐桌上,但他的注意力都集中在每隔幾分鐘就發出叮叮聲傳來的新簡訊。他對小事變得煩躁不安。他經常在本來應該醒著的時候睡著(例如念故事書給孩子聽時),而在應該睡著的時候醒來(凌晨3點)。
費拉茲的工作壓力滲透到他的家庭生活中,把他與紓解壓力的最重要資源之一切斷,這項資源就是家人。

你不需要成為執行長,就能體會這種感受。壓力是大多數工作的一部分。以下五種方法,讓你既可在家充電,又不會給最想要支持你的人帶來生活上的壓力。

適當溝通。如果...