別讓你的個人和工作事務互搶時間

你重複預約了。

這不只是兩場會議排定的時間重疊，而是預定的家庭聚會與你的工作任務相衝突。這些情況可能會引發內疚和壓力。你會內疚，是因為你覺得你讓他人失望，無論你做什麼決定，都會失敗。你會有壓力，是因為你不能同時出現在兩個地方。

我擔任時間管理教練，協助有工作的父母每天處理這些挑戰。我發現你必須先處理兩件事，才能盡量減少內疚和壓力。

第一件事就是要界定清楚，工作和個人生活上必須做的事情若是發生衝突，你安排時間的優先順序是什麼。每個人都必須自行決定自己的優先順序，因為每一個人的偏好有重大差異，尤其是跨文化差異很大。

我建議你在行事曆上安排一些時間，思考如何排定順序最適合你和你的家人。這麼一來，你就可以在做出可能很激烈的決定之前，先深思熟慮一番。你若想考慮一些一般準則，做為選擇何時進行工作事項、何時從事家庭事務的依據，請探索以下面向：

• 價值觀。若要感覺自己成功了，你必須根據自己的價值觀生活。問問自己：針對我想成為哪種類型的配偶、家長和員工，我的價值觀是什麼？五年以後，我會為我做的哪些選擇感到高興？
  
• 家庭文化。每個家庭重視的事情都不太一樣。問問自己：我想創造什麼樣的家庭文化？我是否重視一起吃飯、參加孩子們...