壓力重掌生活與工作,讓你不過勞

重掌生活與工作,讓你不過勞

To Recover from Burnout, Regain Your Sense of Control

你擁有掌控權。

你覺得筋疲力盡、工作沒有成效、缺乏成就感,而且憤世嫉俗。你或許覺得不論自己多麼努力工作,永遠都跟不上進度。或者你覺得,無論你多麼努力嘗試,都無法讓上司高興。而且你開始質疑自己的職涯情況:「這份工作適合我嗎?這家公司適合我嗎?這個職涯適合我嗎?我以前總是對工作充滿了熱情,但現在一想到星期一就害怕,迫不急待星期五快點到來。我是否能再一次對生活和工作感到興奮?」

這些都是你覺得身心俱疲的典型跡象。在這樣的狀態下,你經常會覺得無法控制自己的情況,就好像周遭的所有事物都在對付你一樣。你可能會認為:「我身心俱疲,都要怪其他人。」但這種受害者心態,只會妨礙你採取行動處理自己面對的情況。當你在抱怨別人的時候,你的生命正在一天天流逝。

如果你採取「自我負責的心態」(ownership mindset),就會好得多。這種心態是像這樣:「別人可能導致了我目前的情況,可是我有能力做出選擇,可以改善我的當下和未來。」用這樣的方式思考,你就能做出選擇,就算是微不足道的選擇,也能夠採取行動來補充和打造動能。你若是明瞭自己擁有自主權,就能為未來開啟希望。

接下來,你可以選擇相信正確的行動會帶來正確的感受,而不是相反的情況。...