把壞癮頭變好習慣

書名：《欲罷不能：科技如何讓我們上癮？滑個不停的手指是否還有藥醫！》
（Irresistible: The Rise of Addictive Technology and the Business of Keeping Us Hooked）
作者：亞當．奧特（Adam Alter）
譯者：廖建容
出版社：天下文化
出版日期：2017年09月29日



創辦蘋果電腦的賈伯斯說iPad是個「無與倫比」的裝置，卻不願讓自己的小孩使用；「魔獸世界」風靡全球上億人口，但許多遊戲開發者堅決不玩。設計這些產品的人親眼目睹科技帶來的危險，他們想盡辦法讓使用者上癮，自己卻避之唯恐不及。作者是認知行為領域的專家，擅長從剖析人類行為的角度來反制人類行為。本書從人們沉迷科技的現象開始說起，探討行為成癮的興起，分析行為成癮的六大要素，並為現代人最應該正視的問題提供解方：防微杜漸、建立習慣與行為架構、推動遊戲化。以下是本書的精采書摘。

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