領導之人員管理鍛鍊你的社會體魄

美國陸軍運用「社會關係健全」運動來減少寂寞、強化社會復原力,這也適用於工作場所,例如增加與人互動的時間、幫別人小忙等等。只要越常鍛鍊「社會肌肉」,我們就更有力量改善自己、組織與社區的身心健康。

※ Podcast由瑪利執行長品讀,提供多元視角,助您閱讀文章時產生更多啟發。

寂寞和社會孤立,是重大的身體疾病,與體重過重和抽菸一樣,都會損害健康。它們會嚴重破壞生產力、創新和組織投入程度,而且會造成個人、組織和整個社會付出龐大代價。寂寞也會傳染。人際網絡中,只要有一個人覺得寂寞,就能感染其他許多人,即使並不很熟識的人也會受影響,導致連鎖效應(cascading effect)。

不過,還是有好消息。根據我們的研究,這些效應是可以扭轉的;這是根據我們針對寂寞這項議題,對美國陸軍進行為期五年研究的發現。長久以來,陸軍已很了解如何在團體中建立凝聚力,但不太知道要如何減少寂寞感受和強化社會復原力(social resilience);而這兩項,是改善士兵任務準備度和生活品質的重要因素。我們的研究,透過生理和心理的觀點,來檢視這項問題。你可以展開運動計畫,來減重、增強體力,或是改善健康,同樣的,你也可以透過建立情緒力量和復原力的練習,來對抗寂寞。在這項研究的過程當中,陸軍士兵參與一系列的社會關係健全(social fitness)運動,而結果頗為激勵人心:社會健康訓練降低了那些士兵的寂寞感,提升...