專業教育博士（Ed.D.），美國賓州大學教育研究所（University of Pennsylvania Graduate School of Education）PennCLO主管博士課程教師，也是賓州大學醫學教育碩士課程教師。她也是高階主管教練、演講人和組織變革顧問。
你會突然失去工作的理由很多：公司財務緊張、被同事背叛、人事異動、你因為某些原因不得不請辭……但失業後的情緒大同小異：沉重、悲傷、憤怒、不甘心等等的負面情緒。想必你陷入低潮，如果你向來以工作為重，或已經在這份工作付出許多心力，就更容易深陷其中而難以自拔。請試試本文提供的建議，治療自己，追求另一個新開始。
沒有任何人想要成為改變的障礙，本能地抗拒任何新的計畫或行動。這對你個人、你的職涯或你的組織都沒有好處。提高你的調適能力是打破這種循環的關鍵，這也是一種重要的情緒智慧能力。幸運的是，這項技能是可以學習的。如果你抗拒新的事物，想想原因何在。
很多人都以為，在難以專心時，必須更努力去凝聚注意力。但這項策略往往適得其反。本文給感到心力交瘁的人幾個建議。
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